Pour la plupart d’entre nous, avoir chaud et transpirer en courant au soleil n’est pas associé au plaisir.
Au contraire, beaucoup de gens pensent que si rien ne les poursuit, pourquoi devraient-ils fuir ? C’est peut-être un argument valable, mais c’est aussi un argument très myope.
Les avantages du jogging dépassent de loin les inconvénients et lorsque vous vous y lancez, la chose la plus étrange se produit, vous commencez réellement à l'aimer. La raison en est que votre corps a été conçu pour bouger et qu’avec le nombre de positions assises que nous passons, nous ne sommes pas assez actifs.
Voyons pourquoi les étudiants doivent commencer à faire du jogging.
Améliorer votre santé
Si vous vous demandez si courir est bon pour vous, ne réfléchissez plus. Le fait est que le jogging est extrêmement sain, tant pour votre corps que pour votre esprit . Et même si vous ne le pensez peut-être pas au début, vous en récolterez les bénéfices à la fin.
Se mettre en forme est un voyage assez désagréable au début, mais la façon de commencer à faire du jogging est ce qui réduira votre inconfort au minimum. N'en faites pas trop, vous voulez faire du jogging un style de vie et si vous vous forcez trop, vous finissez par ne pas courir du tout.
Réduit la tension artérielle
Après une bonne course, vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez bien. L’air frais dans vos poumons, associé à une circulation sanguine décente, suffit à vous aider à vous sentir revigoré. Ajoutez à cela les endorphines que vous libérez et vous vous demandez pourquoi vous vous sentez si bien même si vous êtes essoufflé.
Ce sont en réalité des avantages très superficiels de la course à pied. Le véritable avantage est une réduction de la tension artérielle . Lorsque vous courez, votre cœur doit travailler un peu plus fort, mais ce qui se passe également, c'est que vos veines se dilatent également et que davantage de sang peut commencer à couler.
Se vider la tête
Courir, c'est comme avoir une séance chez un psychologue. Sortir est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous vider la tête et retrouver votre concentration. Il peut arriver parfois que vous n'ayez pas le temps ou que vous ayez la grippe, auquel cas vous devriez vous reposer le plus possible.
Dans des moments comme ceux-ci, vos études doivent encore se poursuivre, c'est donc ici que vous pouvez demander l'aide d' EduBirdie pour réfléchir à votre thèse, votre mémoire et vos dissertations universitaires, et respecter vos délais. Une fois que vous êtes de nouveau sur pied, prenez la route et commencez à penser clairement.
Vous aide à mieux dormir
C’est une évidence si vous y réfléchissez. Lorsque vous faites du jogging, plusieurs éléments contribuent à une meilleure nuit de sommeil. La première chose est que vous brûlez une partie de cet excès d’énergie.
Votre esprit est clair, vous pourrez donc également vous déconnecter beaucoup plus facilement. Le sommeil est votre meilleur ami lorsque vous étudiez et en avoir une quantité décente vous aidera à mieux vous concentrer en classe et à être plus productif. Tout ce dont vous avez besoin c'est d'une demi-heure par jour ou de courir pour vous aider à dormir comme un roc.
Vous permet d'économiser de l'argent
Si c’est votre seule motivation pour commencer à courir, alors c’est aussi l’un des meilleurs. La course à pied est formidable pour vous faire économiser de l'argent pour un certain nombre de raisons. D’une part, vous ne tomberez pas malade aussi souvent que lorsque vous ne courez pas.
Généralement, lorsque les gens commencent à faire du jogging, ils deviennent également plus conscients de la malbouffe qu’ils mangeaient, dont la plupart peuvent coûter cher. Vous avez également tendance à boire moins et à arrêter de fumer, ce qui est toujours une bonne idée, surtout lorsqu’il s’agit de vos notes et de votre performance globale au collège ou à l’université.
L'essentiel
Alors, est-ce que courir, c'est bon pour vous ? Il y a un dicton selon lequel tout ce qui en vaut la peine n’est jamais facile et le jogging peut facilement entrer dans cette catégorie. Il n'est jamais facile de se lancer dans le jogging, mais lorsque vous parvenez à adopter une routine et à développer votre forme physique, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas commencé plus tôt.
Il y a tout simplement trop d'avantages à tirer du jogging et le meilleur dans tout cela est que vous n'avez besoin que d'une bonne paire de chaussures de course et si vous n'avez pas l'intention de courir des marathons, vous n'avez même pas besoin d'une chaussure haut de gamme. . Il en existe de nombreux qui conviennent au budget d'un étudiant.