Mon réveil

"Sterling, tu vas mourir si tu ne change pas ta vie." C'est ce que m'a dit mon médecin lorsque je lui ai rendu visite au printemps 2016 pour obtenir une ordonnance pour une infection des sinus. Il faisait référence à ma fréquence cardiaque au repos, qui dépassait désormais largement les 90, et à ma tension artérielle, qui oscillait autour de 90. 180/120. "Votre corps est une bombe à retardement", a-t-il poursuivi. Tout ce que je pouvais faire, c'était marmonner « ouais, je sais » en regardant le squelette dans le coin. Je pesais bien plus de 300 livres dans un cadre de 6 pieds de haut. Mais ce n’était pas mon signal d’alarme.

Je n'ai pas toujours été un grand gars. Au lycée, j'ai joué au Varsity dans 5 sports différents. Mais à l’université, les « Freshmen 15 » se sont transformés en 30,40, 50+. 10 ans après l'université, je portais toujours du poids et j'ai pris encore plus après mon mariage. Lorsque ma femme et moi sortions dîner, nous options toujours pour la table plutôt que sur le stand. Je savais que je ne rentrerais jamais dans le stand. Nous ne sommes jamais allés à Disneyland parce que nous ne pouvions jamais monter dans les manèges. Même ma chaise de bureau était devenue terriblement inconfortable et trop petite. Nos habitudes alimentaires étaient terribles. Nous avons adoré la « window food », en particulier Taco Bell. Montez tout droit, ne sortez pas de la voiture.

Six mois après ma visite chez le médecin, j'étais à un concert à Oakland, en Californie. Je me suis senti bizarre toute la journée, super épuisé. Un escalier m'a coupé le souffle. Lorsque la tête d’affiche est montée sur scène, j’ai commencé à avoir le vertige. La prochaine chose que je sais, c'est que je suis allongé dans la salle médicale de la salle de concert, branché à un appareil de tension artérielle, et qu'on me demande : « Votre tension artérielle a-t-elle toujours été aussi élevée ? Ceci, ici même, a été mon signal d’alarme. La personne qui s'occupait de moi était une amie depuis plus de 5 ans. Le fait qu’un ami vous prodigue des soins médicaux lorsque vous êtes le plus faible et le plus vulnérable met vraiment les choses en perspective. Beaucoup de choses me sont venues à l’esprit. Des choses comme : je n'ai jamais vu Yosemite, j'aime ma femme et je ne veux pas la perdre, je ne reverrai plus jamais le visage de ma mère.

Le 9 janvier 2017, j'ai décidé de faire quelque chose. Quelque chose était différent cette fois. Ma femme et moi avions essayé des régimes dans le passé, mais ils ne duraient jamais très longtemps. Nous avions besoin d’un vrai changement, d’un changement de style de vie. Ce changement ne devait concerner que deux choses simples : une alimentation saine et la combustion de calories et de graisses par le mouvement. Je me suis rappelé, ainsi qu'à elle, que ce n'était pas sorcier. Rester simple.

Au cours des prochains épisodes, j'expliquerai mon plan sur la façon dont je vais passer de mon « réveil » à, espérons-le, la fin de mon premier marathon en décembre. Je détaillerai mon expérience « du canapé au 5K », la préparation des repas et les choix sains, ainsi que les stratégies d'entraînement étendues.

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